Sportowa kampania OSiRu

Weź udział w Kampanii z OSiRem „Zbieram kręcę kilometry- Spaceruję, Jeżdżę bo Lubię” – zgłoś swój udział i przez 3 miesiące zbieraj kilometry w całej Polsce!

10 tysięcy kroków dziennie to, jak zapewniają organizatorzy kampanii, recepta na zdrowie i doskonałą kondycję. Potwierdzają to także badania. Szacuje się, że nawet co drugi Polak w ogóle nie ćwiczy w wolnym czasie lub robi to bardzo rzadko. Tymczasem zgodnie z normami WHO, wystarczy robić 10 000 kroków dziennie, aby zachować sprawność fizyczną i osiągnąć prawidłową masę ciała. Regularne chodzenie jazda na rowerze okazuje się zbawienne dla naszego zdrowia. Nie tylko jogging, szybkie marsze, ale także spacery stanowią formę profilaktyki chorób serca i naczyń krwionośnych. Codzienny ruch pozwala uniknąć nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy i innych chorób cywilizacyjnych.

Systematyczny, umiarkowany wysiłek powiększa i ulepsza sieć naczyń wieńcowych oraz sprawia, że serce staje się bardziej wydolne. Chodzenie jazda na rowerze stabilizuje ciśnienie krwi i wpływa na wzrost liczby czerwonych krwinek, dzięki czemu organizm wydajniej dotlenia tkanki ciała. Aktywność fizyczna przyczynia się także do obniżenia stężenia złego cholesterolu poprzez poprawę gospodarki lipidowej. Regularny wysiłek skutecznie zmniejsza insulinooporność tkanek, pomaga kontrolować masę, dzięki czemu jest świetną metodą leczenia otyłości i nadwagi. Wykonywanie 10 000 kroków dziennie to też doskonała forma profilaktyki osteoporozy. Spacery poprawiają wchłanianie wapnia w organizmie, dzięki czemu narządy wewnętrzne są w lepszej kondycji i wzmacniają się kości. Układ mięśniowy staje się sprawniejszy i bardziej wytrzymały.

Mamy nadzieję, że nasz pomysł na popularyzowanie aktywności fizycznej jest strzałem w dziesiątkę. Osoby w różnym wieku, na różnym poziomie aktywności ruchowej inspirują się nawzajem i czerpią ze swoich doświadczeń – ich zadowolenie, zdrowie pozostaje największą wartością naszej kampanii.

Organizator: Ośrodek Sportu i Rekreacji w Środzie Śląskiej, ul. Winogronowa 34, tel. 884676151

Miejsce: cała Polska

Termin: czas trwania Kampanii to 3 miesiące: od 25 czerwca 2018 do 25 września 2018 r.

Wyniki: Wyniki Kampanii zostaną ogłoszone na stronie OSiRu dwa tygodnie po zakończeniu kampanii pod numerem startowym

Przed zgłoszeniem należy zapoznać się z regulaminem „Zbieram, kręcę kilometry – Spaceruję, jeżdżę bo Lubię” na stronie www.osirsrodaslaska.pl